094、碾压【四】教你做人

　　　　夜幕降临。

　　一块被占领的空地上，柴心妍领着自己组的学员原地做一些运动，如俯卧撑、上下蹲、仰卧起坐、引体向上等最基础的训练。

　　柴心妍是个很有计划的人，所以将训练的时间和分量都部署得很清楚，因为前期需要注重体能训练，所以三分之二的时间都拿来做体能训练，体能训练分为两个部门，一个是通例的体操训练，一个是跨越障碍、拖拉重物等有机械协助的训练，虽然也有团队协作的训练，如扛圆木之...